jem nie jem

vixen3 dobrze cię rozumiem i w dodatku od paru dni mam takie różne sensacje żołądkowe. ja znalazłem sposób na to ,żeby po alko się nie odwadniać . poprostu wódę zapijam dużą ilością wszelakich płynów i dużo jem podczas imprezy :D

Ten tribulus na pewno nie działa mogę ci to powiedzieć bo sobie go właśnie jem ... chyba już tylko dlatego, że szkoda mi go wyrzucić. Naprawdę szkoda kasy.

[...] coś złapać. Do wypisek wrócę, jak wrócę do siebie. Zapewne w poniedziałek, bo jestem zmuszona jakoś stanąć na nogi do tego czasu. Póki co, jedynie dieta trzymana, czyli jem zgodnie z bilansem, jak w dni bez treningu. Nie mam problemu z apetytem, ale ciągnie mnie do wybranych rzeczy: warzyw oraz wszystkiego o rzadkiej czy papkowatej [...]

no nie jem codziennie tyle jajek, tylko to co wpisalem jest jako pewien zarys diety jak to wyglada i ile jem B/T/W/kcal zeby ludzie mogli ocenic. ten tydzien praktycznie poza poniedzialkiem jechalem ponizej 30g wegli i bylo spoko

Mam 16 lat, 173 cm wzrostu i 62 kg. Mam lipomastie z ktora juz dosyc dlugo walcze, w ciagu roku schudlem 25 kg jednak poprzez bezmyslnosc (glodzenie sie) spalilem bardzo duzo miesni a tluszczu caly czas sporo zostalo. Od roku i 3 miesiecy cwicze na silce, tak na powaznie to gdzies od pol roku. Od miesiaca cwicze typowo na mase, poniewaz w zime [...]

[...] to forum, zmieniłem nawyki żywieniowe itp.- miałem nadwagę) zacząłem jeść więcej mięsa, ryb, serów, ograniczyłem słodycze, cukru nie używam, chleba białego i bułek nie jem. Oczywiście jem owoce, warzywa, makaron/ryż/kasze ;] oczywiście jakieś meale też się zdarzają, ale rzadko. I tu nasuwa się pytanie: 1) Czy to mogło spowodować to [...]

[...] treningu bardzo, niezadowolona jestem z jednej rzeczy - nie poszlam w tym tyg biegac ani raz, jakos nie moge sie zmobilizowac w DNT, trzeba to zmienic! suple: dalej jem to co mam, przesylka powinna byc po weekendzie, bardzo przepraszam ze to tak dlugo trwa@@-) z obserwacji zauwazylam ze duzo lepiej wplywa na mnie ZMA niz magnez, cynk i [...]

[...] fizycznej na chwile obecna jedyna opcja to ćwiczenia w domu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nic nie stoswałam Stosowane wcześniej diety : na zasadzie nie jem chleba, słodyczy, jem do 19-tej. W ciąży przytyłąm ponad 20 kg troche już zrzuciłam, ale niestety wszystko stanęło w miejscu i ani drgnie. Postanowiłam napisać bo mam [...]

Witam. Proszę o ocenę moich poczynań. Jem fat burnera 4 tabletki na dzień, do tego 2 tabletki tribulusa na dzień. 1. poniedziałek- 5km biegu, brzuszki, pompki, przysiady, rozciąganie 2. wtorek- 5km biegu, brzuszki, pompki, przysiady, rozciąganie 3. środa - 5km biegu, brzuszki, pompki, przysiady, rozciąganie, 15 min pływania w jeziorze, 5 km biegu [...]

tao822 Żeby nie było. Pas poszedł o 1,5cm... ale w górę %-) Jednak znając swój organizm jeśli będę jadł tyle co jem to już mocno mi się obwód nie zwiększy. A co jem? 550g mięsa, 150g twarogu, omlet 4 jaj xxl z owsiakami, ze 4,5 torby ryżu, trochę owoców, z 6 łyżek oliwy zamiennie z masłem orzechowym + oliwa ze smażenia, do tego od czasu do czasu [...]

Heh, nie wiem czy to ironia, czy nieeee%-)};-) Mi się i tak nigdzie nie śpieszy :-)) Podejście, gdzie robiłem wszystko, by tylko przymasować, odeszło w niepamięć, po prostu macham sobie rekreacyjnie, bo daje mi to radochę, smacznie jem, to co lubię i na co mam ochotę, a suche diety kulturystyczne są dla kulturystów :-))

szczerze to nie ważyłam zielonych ale chyba 750g to nie będzie ale jem jeszcze dużo włoszczyzny np robie rybę po grecku lub kuraka ala po grecku :-)

warzywa i owoce z lenistwa nie wpisałem. Owoce(najczęściej jabłko) jem do śniadania i obiadów. Warzywa to raczej do 3 ostatnich posiłków(o1,o2 i k), chociaż staram się tez jeść do s2 i s3. Jakie warzywa? najczęściej cebula, papryka, ale brokuły, cukinia, szpinak też się zdarzają. Tłuszcze? są z siema, orzechów, do s1 dodaje omega 3. Ogólny bilans [...]

wiem wiem wlasnie i nie ograniczam kalorii, tylko nie wiem ile dokladnie powinnam spozywac, partzylam na te kalkulatory, ale moze wy mi doradzicie lepiej :P rano wstaje 6;40 jem sniadanko-> jakies platki albo chleb np z szyneczka, salata, ogorkiem czy pomidorem, albo jogurt naturalny i sobie dosypuje czasm cos do niego + tran w kapsułce w szkole [...]

No więc jest tak . Nie jadam sałatek ale zastępuje je witaminami w tabletkach . Piję wodę niegazowana , nie jem słodyczy jeśli już to bardzo rzadko ,nie jadam fast food'ow i innych śmieci . Czytałam trochę o tych dietach ,ale się nie łapię . Chciałabym taką dietę , która mi pomoże spalać tłuszcz .

[...] masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: enan/cypio /bold/wino 11. POZIOM BF%: ok 13 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): zalezy jak jem 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owlosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii):ok 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 [...]

barte1313 "ostatnio nie widze zadnych przysrostow, pomiemo dobrego treningu, i regeneracji ok 8h snu. Jem co 2-3 h- staram sie przestrzegac 10 wskazowek zywieniowych " pomieszanie z poplataniem typowych stereotypow. dobry trening=przyrosty to,ze spisz 8h to nie znaczy,ze jest to optimum dla Twojego organizmu. wcale nie musisz wpychac w siebie [...]

tzn. mialem na mysli RDL zamiast mc. z przyzywaczejnia tak napisalem, wiem wiem ze to sa 2 rozne cwiczenia. OK w najblizszym czasie postaram sie dodac jakies video z cwiczen, mam nadzieje ze poprawisz mi to, co lezy. Co do diety, to nie przestrzegam jej rygorystycznie, jednakze staram sie zachowywac odpowiedni okres pomiedzy danym posilkiem a [...]

Tak wiem ze diety w internecie pisane sa pod kogos innego Fastfoodow nie jem Uprawiam sporty i to rozne ale schudnac nie moge ograniczam jedzenie Na sniadanie zjadam dwie chromki bialego pieczywa z serem okolo godziny 14 dwie kanapki z chuda szynka Jadam skromny obiad Po godzinie 18 nie jem nawet jak jestem glodny Duzo cwicze mam domowa silownie [...]

[...] Climber x10 Sit up x10 Całość x10 czas- 27:55 chyba cos zyebalam @-| to niemozliwe, zebym zrobila to krocej niz Lejjla %-) hahaha, wlasnie zostalam styrana przez mame, ze jem smazone mieso o 22 %-) ale to chyba nie jest grzech, prawda? ;-D skoro dobrze sie czuje, to znak, ze moj organizm przyjmuje takie zarcie, nawet o tej porze :-D miska * [...]